Приложения MapMyRun и MyFitnessPal от Under Armour позволяют не только отслеживать ваши шаги и калории - они работают вместе, чтобы стать лучшим спортсменом.
Восемь лет назад Куайенс Даггерс встал на весы у врача во время ежегодного медосмотра и увидел, что цифры на экране выросли до 440 фунтов. «Это на 60 фунтов меньше четверти тонны», - говорит он. «Я подумал: это недопустимо. Мне нужно многое изменить в своей жизни. Поэтому он купил велотренажер, начал кататься по две минуты каждый день и, в конце концов, начал бегать по 100 ярдов за раз в своем районе в Атланте. Сегодня Даггерс вдвое меньше прежнего веса и заядлый бегун, пробегая более 300 миль каждый месяц. «Я сейчас наркоман», - смеется он.
Помимо велотренажера и большого количества убеждений, Даггерс отмечает два бесплатных приложения: MapMyRun и MyFitnessPal, которые он использовал на протяжении всего своего пути к снижению веса. Секретный соус приложений? Они работают вместе, чтобы дать вам целостную картину вашего фитнес-плана. «Все продукты Under Armour взаимодействуют друг с другом», - добавляет Даггерс. "Мне нравится, что."
Бен Маккалистер, старший директор по продуктам компании Under Armour по MapMyRun и связанной обуви, говорит, что это сделано специально. «Вы можете отслеживать свою пробежку в MapMyRun, а затем видеть, как это сжигание калорий влияет на ваше питание с помощью MyFitnessPal», - говорит Макаллистер. Другими словами, приложения предназначены не только для отслеживания вашего прогресса, но и для фактического улучшения вашего бега и физической формы. Это то, от чего может выиграть любой спортсмен, стремящийся к успеху, независимо от того, насколько он большой или маленький. Вот как работают приложения и как извлечь из них максимальную пользу.
Записывайте свои пробежки (и все остальные действия тоже)
MapMyRun был создан специально для бегунов с упором на высочайшую точность, поэтому он обеспечивает стабильные результаты от бега к бегу, независимо от скорости или длины шага. Но он также отслеживает такие виды деятельности, как езда на велосипеде, катание на горных велосипедах, ходьба и тренировки в тренажерном зале, которые входят в вашу более широкую фитнес-программу, управляемую приложением MyFitnessPal (подробнее об этом позже). Вы также можете использовать его для планирования маршрутов, что особенно удобно при поездках в новые города, а подсказки в режиме реального времени сообщают вам такие вещи, как ваше промежуточное время или нужно ли вам ускориться, чтобы достичь своей цели. А если вы работаете с музыкой, вам понравится, что она синхронизируется с Apple Music или вашей библиотекой, что еще больше упрощает ваши тренировки.
Оставьте свои устройства дома
Макаллистер помог спроектировать MapMyRun как одно из самых интуитивно понятных фитнес-приложений, так что вы можете сосредоточиться на тренировке, а не на своих устройствах. Однако настоящее волшебство происходит, когда вы используете его с умной обувью HOVR ™ Phantom / SE от Under Armour. Встроенный чип обуви, синхронизированный напрямую с MapMyRun, избавляет вас от необходимости использовать GPS-часы или смартфон для отслеживания тренировок. Он автоматически измеряет расстояние каждого шага, которое затем приложение сводит в таблицу в виде удобочитаемой диаграммы, которая сообщает вам, если вы перебегаете - распространенная ошибка бегунов, которая приводит к травмам и неэффективности. «До появления HOVR вам приходилось покупать довольно дорогое устройство, чтобы получить доступ к этим данным», - говорит Макаллистер. «Теперь он включен в стоимость обуви». Это виртуальный персональный тренер, фитнес-трекер, высотомер, планировщик маршрутов и социальная сеть - все по цене от 100 долларов.
Составьте комплексный фитнес-план
В дополнение к построению четкого расписания тренировок ваш общий фитнес-план должен начинаться с того, что вы едите, а приложение MyFitnessPal дает вам доступ к крупнейшей в мире базе данных о питании. «Независимо от того, являетесь ли вы конкурентоспособным спортсменом или просто хотите чувствовать себя лучше каждый день, MyFitnessPal - лучший инструмент для отслеживания питания», - говорит Макаллистер. Приложение предлагает планирование приема пищи и советы по питанию с учетом ваших спортивных целей.
Вы можете ввести все, что вы ели (ищите такие вещи, как «мясной рулет» или «тост с авокадо»), в удобный для ведения дневник, добавить любые упражнения, которые еще не отслеживались в приложении MapMyRun (стрижка газона и уборка домашний счетчик), и узнайте, сколько вы планируете сбросить или прибавить в весе через пять недель. Премиум-подписка также отслеживает калории в зависимости от того, когда вы их потребляете - более точно подсчитывая, сколько вы сожгли, - и сообщает вам, какие продукты лучше и хуже всего для вас.
Duggers по-прежнему использует MyFitnessPal и MapMyRun каждый день, чтобы помогать ему достигать еще более высоких целей. «Они говорят мне, чего мне не хватает и как я могу стать лучше», - говорит он. «Моя следующая цель - сделать 10 км за 45 минут. А мой следующий марафон? Я собираюсь провести это как можно ближе к четырем часам.
Under Armour - ведущий бренд спортивной одежды, обуви и аксессуаров. Инновационные продукты и опыт Under Armour созданы одним из крупнейших в мире сообществ по фитнесу и оздоровлению, подключенным к цифровым технологиям, и призваны помочь улучшить человеческие способности и сделать всех спортсменов лучше. Узнайте больше и делайте покупки на underarmour.com.