Генеральный директор Twitter ест только между 18:30. и 21:30 Вам определенно не следует подражать его привычкам.
Ранее на этой неделе CNBC опубликовал статью о главных «биохаках» генерального директора Twitter Джека Дорси. Помимо холодного душа, инфракрасного света и семиминутных интервальных тренировок высокой интенсивности, список также показал, что Дорси ест только один прием пищи в день, состоящий из нежирного белка и овощей, между 18:30. и 21:00 а иногда он постится все выходные.
В Интернете, в основном в Твиттере, произошла огромная буря, атаковавшая Дорси. Я не хочу нападать на него лично, но меня не устраивает такой канал, как CNBC, который в первую очередь публикует эту историю, и, тем более, почему так много людей - в основном молодых мужчин - празднуют такие виды «биохаков».
Но раз уж об этом нет, давайте попробуем оставить Дорси в стороне и немного глубже понять, почему освещение CNBC так опасно и почему реакция так сильна.
Я не знаю, сколько калорий потребляет Дорси за эти два с половиной часа окна, но если только это не 2 500 (он также ходит пять миль в день) или у него нет медицинских причин, чтобы принимать такие ограничительные меры. диета (например, проблемы с щитовидной железой) приветствуется поведение, указывающее на расстройство пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения смертельны. У мужчин меньше шансов получить помощь, чем у женщин, хотя каждый третий человек, страдающий расстройством пищевого поведения, - мужчина. Итак, для начала, воспевать такую привычку как «оздоровительный биохак» опасно. Я написал в Твиттере на CNBC, чтобы изменить этот заголовок. Посмотрим, что будет.
Во-вторых, здесь наблюдается серьезная гендерная предвзятость. Только представьте, если бы женщина-генеральный директор мегакомпании обнародовала такое же пищевое поведение? Ее будут критиковать. Так что тот факт, что мужчины его отмечают, а женщины избегают, - еще одна печальная реальность сама по себе.
В-третьих, особенно дико то, что многие из этого бездельника-лженаука, ориентированная на производительность и долголетие, в основном продвигается молодыми людьми-происходит из Кремниевой долины, что, боюсь, становится чем-то вроде пародии. У вас есть сверхбогатые люди, которые работают над созданием приложений, ориентированных на очень сомнительные способы самореализации (одним из которых является буквально устройство доставки никотина), которые проводят свое свободное время, занимаясь кайтсерфингом и, очевидно, голодают себя, в то время как тысячи люди находятся на улицах, испытывая бездомность; заболеваемость корью стремительно растет; учителя государственных школ не могут позволить себе жить в городе. Как я уже писал в «Парадоксе страсти», страсть может пойти наперекосяк - это когда вы настолько увлечены инерцией того, что делаете, и признанием, которое она приносит, что теряете способность видеть за ее пределами. -Ты теряешь перспективу. Похоже, это происходит по крайней мере в некоторых частях Кремниевой долины.
И, наконец, та мелкая наука, которую разносят в Кремниевой долине, не является настоящей наукой. Нет убедительных доказательств того, что есть только между 18:30. до 21:00 делает что-либо, кроме ограничения калорий, которые вы едите, очень маленьким окном (и, вероятно, заставляет вас сильно проголодаться). Нет убедительных доказательств того, что кетогенная диета предотвращает или обращает вспять рак, как намекали некоторые в области науки о науке. Добавление масла в кофе замедляет старение не больше, чем добавление масла в тосты. Полифазный сон, то есть несколько дневных снов вместо того, чтобы спать по ночам, не так успокаивает и полезен для вашего мозга, как сон в течение семи-девяти часов ночью.
Большая часть этого материала по-прежнему довольно маргинальна. Но поддерживать это в таком состоянии становится все более привычной работой.
Как сказал Майкл Поллан: «Ешьте настоящую пищу, не слишком много, в основном растения». И я добавлю: двигайте телом часто, иногда сильно. И спать по ночам.
И наконец, допустим, на минуту Дорси съедает только 1000 калорий в своем окне. Ему не нужно, чтобы на него злились незнакомцы. Ему нужна помощь. Направьте свой гнев на CNBC за описание расстройства пищевого поведения и называние его «оздоровительным биохаком».
Брэд Стулберг (@Bstulberg) - коуч по производительности и ведет колонку Outside's Do It Better. Он также является автором новой книги «Парадокс страсти: руководство к тому, чтобы пойти ва-банк и открыть для себя преимущества несбалансированной жизни».