Можете ли вы порекомендовать кроссовки для трейлраннинга, обеспечивающие хорошую поддержку лодыжки? Большинство кроссовок бывают с низким или средним кроем. У меня слабые лодыжки из-за многих лет баскетбола (растяжения и несколько переломов), и я ищу обувь с высоким берцем, чтобы предотвратить перекатывание лодыжки. Марк Стаббс Алисо Вьехо, Калифорния
Нет, я не могу порекомендовать трейлраннера с хорошей опорой для лодыжки. Нет такого существа. Первое, на что следует обратить внимание, - это бегун, в котором стабильность важнее амортизации. Кандидаты: New Balance 805; Рип Меррелла и Salomon X-A Pro. Для еще большей стабильности попробуйте добавить стельку, не выпускаемую на рынок, например, пару стелек Superfeet. Они действительно помогают вашей пятке сидеть в обуви, уменьшая пронацию и снижая риск перекатывания лодыжки.
Затем купите пару шнурованных опор для лодыжек. Вы хотите, чтобы некоторые из них были сделаны из баллистического нейлона, они должны обматывать лодыжку, как это делают кроссовки, а затем зашнуровать, чтобы действительно зафиксировать вещи на месте. Большинство моделей стоят около 30 долларов и подходят практически под любую обувь, хороший пример - Swede-O Strap Lok. Эти вещи действительно обеспечат вашей лодыжке необходимую поддержку. Вы теряете некоторую гибкость, но это компромисс. Даже если вы найдете высококлассного трейлраннера или что-то, что работает как таковое, его жесткость даже близко не будет той, которая вам нужна, чтобы действительно защитить эту лодыжку. Единственный способ решить эту проблему, а у меня точно такая же проблема, как и у вас, - это укрепить лодыжку независимо от обуви.