Быть теплым, сухим и счастливым - это искусство
Влага плюс холод создают сложные условия для тренировок на открытом воздухе. Настроить слои так, чтобы вам было тепло и сухо, но не перегревалось, сложно. Если переборщить с изоляцией, вы будете вспотевать как сумасшедший, из-за чего вам может стать холодно и чувствовать себя некомфортно, когда вы замедлитесь. Нижнее платье, и вы рискуете замерзнуть на вас, что может привести к переохлаждению. Следующие рекомендации по правильному подбору снаряжения для бега, ходьбы на снегоступах и беговых лыж основаны на моем собственном опыте тестирования снаряжения на протяжении многих лет, а также на собеседованиях с профессионалами, экспертами по выживанию и гидами.
Непринужденный выбор
Самая важная задача базового слоя - отводить пот от кожи, чтобы он мог испаряться, а не вызывать липкость и натирание. По этой причине мне нравится носить очень тонкие базовые слои. За прошедшие годы я испытал много вещей, но все же хватаю старую рубашку Patagonia Capilene Lightweight Crew, потому что она подходящей толщины, отводит влагу с помощью лучших из них и обработана Polygiene для подавления запаха. (Это имеет огромное значение, если у меня нет времени стирать его между пробежками.) Я слишком застенчив, чтобы бегать только в колготках, поэтому ношу (сейчас снятые с производства) брюки Black Diamond CoEfficient, которые подходят больше как обтягивающие спортивные штаны. Они также сделаны из ткани Polartec Powerdry, которая имеет лучшее соотношение тепла и влаги из всех, что я тестировал. Поскольку CoEfficients больше не производятся, я обнаружил, что спортивные костюмы Outdoor Voices Weekender не обладают достаточными терморегулирующими свойствами, но при этом более эластичны и более эластичны на коже.
Промежуточные слои
Ищите варианты с изоляцией там, где она вам нужна, но не там, где ее нет. Куртка PhD SmartLoft Divide Full Zip от Smartwool - хороший кроссовер среднего веса. Эластичные плечи и спина из шерсти мериноса не препятствуют движению и достаточно тонкие, чтобы отводить тепло, пока вы согреваетесь, а высокая утепленная шерстью передняя часть сохраняет вашу середину поджаренной. Я никогда не ношу утеплители во время кардио. (Помните пословицу «Будь смелым и начни холодно»?) Можно надеть пару пышных штанов, ожидая друзей на тропе, но вы потеете через них за считанные минуты, если будете носить их во время бега..
Верхняя одежда
В то время как в некоторых частях мира промокание зимой может убить вас за несколько часов, в большинстве мест все будет в порядке, если вы отправитесь на пробежку по снегу или мокрому снегу без снаряда. Я обнаружил, что водонепроницаемая мембрана поверх всех моих других слоев задерживает мой пот, так что я такой же промокший, как если бы я стоял под снегом или дождем. Если действительно не идет вниз, большую часть времени придерживайтесь среднего слоя и берите с собой мягкий панцирь или ветрозащитный кожух на случай, если во время вашего отсутствия погода станет действительно плохой. Я предпочитаю куртку North Face Better Than Naked, потому что она отражает достаточно ветра и дождя, не заставляя меня тушиться в собственном поту.
Аксессуары
Холодные и болезненные руки - особый вид страдания. Принесите пару перчаток, которые всегда можно положить в карман, если у вас слишком сильно нагреются пальцы. Моя любимая пара сделана Pearl Izumi и стоит 15 долларов.
Хорошая шляпа может иметь большое значение - все мы знаем, сколько тепла вы можете потерять через макушку головы. Легкая беговая шапка, которая хорошо прилегает и впитывает влагу, как шапка Arc’teryx Phase R, сделает ваш купол уютным. Обычный флис тоже подойдет. Свекор подарил мне один на пробежку в Сочельник в Индиане, и хотя он не такой гладкий, как Arc’teryx, он теплый и достаточно хорошо переносит влагу.