Стремление привлекать детей к спортивным соревнованиям вынуждает нас выпускать четырехлетних детей на футбольное поле. Понятно, что они не знают, что делают. И это может оказаться более вредным решением, чем вы думаете.
Ранее этой осенью мы с мужем ломали голову над вопросом, подписывать ли наших девочек пяти и семи лет на участие в организованных видах спорта. С одной стороны, мы хотим показать им преимущества командной игры. С другой стороны, мы не хотели забивать свой график тренировками дважды в неделю и субботними утренними играми, когда нас ждало так много семейных приключений, как походы и катание на горных велосипедах, что мы все могли бы делать вместе.
Не так давно молодежные командные виды спорта начинались в младших классах начальной школы или даже в средней школе, но теперь стало нормой видеть футбольные команды для хоккейной лиги до пяти лет и дошкольной хоккейной лиги. К семи-восьми годам детей уже направляют в высококонкурентные туристические команды, многие из которых играют круглый год. Несмотря на то, что важно развить в себе привычку к физической активности на протяжении всей жизни в раннем возрасте, начинать в таком раннем возрасте и слишком быстро заниматься специализацией сопряжено с определенными рисками. Это делает детей более склонными к выгоранию, травмам и бездействию в более позднем возрасте, согласно проекту «Изменение игры», инициативе, призванной вернуть равновесие в сверхконкурентный мир молодежного спорта.
Тем не менее, когда четыре года стали новой нормой для занятий командными видами спорта, я боялся, что, если наша дочь не начнет рано, она упустит шанс и отстанет. Это звучит невротично, но я не одинока. «Ты увлекаешься мыслью, что если ты не найдешь своего ребенка в команду по футболу, когда ему будет пять лет, он вылетит из школы и в конечном итоге окажется в канаве», - говорит Тоби Брукс, отец двоих детей и детей. адъюнкт-профессор спортивной подготовки в Научно-медицинском центре Техасского технологического института.
Поэтому каждый год мы с мужем подписывали нашу дочь и сидели в сторонке, наблюдая, как она ходит по полю, не зная, куда бежать или что делать с мячом, если она случайно подойдет к нему (потому что в основном она, казалось, избегала Это). Она всегда была физически компетентным ребенком: катание на лыжах, плавание и езда на велосипеде пришлись ей естественно в молодом возрасте, поэтому мы все ждали прорыва. Но после трех лет вялой игры мы начали думать, что, возможно, футбол просто не ее вид спорта.
Оказывается, мы ошибались. Вот о чем никто не говорит: считается, что пятилетние плохо играют в футбол, да и в большинстве других видов спорта, если уж на то пошло. В таком молодом возрасте они физически или психологически неспособны понять, что им нужно делать на поле или как заставить свое тело это делать. По словам Пола Стрикера, специалиста по детской спортивной медицине из клиники Скриппс в Калифорнии, «развитие спортивных навыков происходит по четырем направлениям: физическому, физиологическому, визуальному и психологическому, каждый из которых развивается с разной скоростью и в разной степени с течением времени. Их также нельзя ускорить за счет дополнительных тренировок или давления со стороны взрослых ».
Способность ребенка отслеживать объект в полете - например, бейсбольный мяч - обычно проявляется только в возрасте от десяти до 12 лет. «Это сочетание опыта и развития глаз», - говорит Джон О'Салливан, основатель Изменение игрового проекта. Пространственное восприятие, которое позволяет ребенку видеть промежутки на футбольном поле, обычно развивается в возрасте от восьми до десяти лет. «Если вы пригласите к себе домой группу шестилетних детей и бросите один мяч на задний двор, они все упадут на него», - говорит О'Салливан. «У них нет возможности анализировать окружающую среду. Они очень эгоцентричны. Но это нормально. Они на правильном пути развития. Примерно к десяти годам дети начинают понимать основы тактики и видеть друг друга в сравнении с другими игроками на поле и испытывают скачки в скорости, координации и ловкости. Далее следуют сила и амплитуда.
Вот о чем никто не говорит: считается, что пятилетние плохо играют в футбол, да и в большинстве других видов спорта, если на то пошло.
Конечно, все это имеет смысл. Но в нашем стремлении не отставать от безумного темпа детских занятий спортом легко позволить нашим собственным амбициям опередить естественное физическое развитие наших детей. «Один из самых распространенных мифов молодежного спорта заключается в том, что дети должны заниматься специализированными, организованными спортивными тренировками в младшем возрасте, если они хотят быть хорошими, когда станут старше», - говорит О’Салливан. «Но кроме фигурного катания и женской гимнастики, это не подтверждается никакими науками. Наука показывает, что до 12 лет они должны изучать базовые двигательные навыки, такие как бег, прыжки, падения и скакалки, которые развиваются в свободной игре. Только с девяти лет вы сосредотачиваетесь на конкретных спортивных навыках.
Означает ли это, что вам не следует записывать своего ребенка в младшую лигу, когда ему шесть лет? Не обязательно. Если ваш ребенок любит играть, а спорт вписывается в семейный распорядок, не создавая дополнительных факторов стресса, дерзайте. Доказано, что раннее приобщение к активному образу жизни помогает детям оставаться активными во взрослой жизни. Вам просто нужно быть умным и убедиться, что вы делаете это по правильным причинам: физическому и эмоциональному благополучию вашего ребенка, а не вашему собственному эго. Вот как:
1. Убедитесь, что ваш молодой спортсмен придерживается сбалансированной диеты, состоящей из физических нагрузок. Не заставляйте ее специализироваться на каком-то одном виде спорта круглый год до тех пор, пока ей не исполнится 12 лет, и помогайте ей выбирать виды спорта, в которых есть много перекрестных навыков. Футбол помогает развить выносливость и учит сокращению и замедлению, тогда как в бейсболе и софтболе основное внимание уделяется концентрической силе и требует много времени на стояние. (Брукс однажды подсчитал, сколько времени его дочь проводила, выполняя умеренную или высокую производительность во время 12-часового турнира по софтболу. Это было меньше одной минуты). Развлекательная гимнастика - одно из лучших перекрестных занятий для обучения основным навыкам, таким как прыжки, приземление и равновесие. «Это то, чем раньше было физическое воспитание», - говорит Брукс, который предостерегает от соревновательной гимнастики, поскольку спортсмены колледжа, которых он тренировал, были «самыми сломленными и избитыми людьми», с которыми он когда-либо работал.
2. Постарайтесь ограничиться одним или двумя видами спорта за сезон. «Это создает опасный прецедент - бегать от одного вида спорта к следующему шесть или семь дней в неделю, - говорит О’Салливан. Это оставляет достаточно времени для свободной игры, что слишком редко, но все же необходимо для фундаментальных навыков или физической грамотности. «Когда у вас вечеринка по случаю дня рождения или у вас есть друзья, попросите их выйти и поиграть», - предлагает О'Салливан. «Они будут тратить столько же времени на выяснение правил игры, сколько на саму игру, и это часть их самоуправления».
3. Будьте терпеливы. «Давайте вспомним, на что они способны», - советует О'Салливан. «Мы смотрим на наших детей, которые борются за это, и думаем:« Боже мой, что не так с моей ДНК? »В этом нет ничего плохого, они просто развиваются в своем собственном темпе».
4. Наконец, если вы все же решите подождать с этой хоккейной командой U-5, повторяйте за мной: НЕ БОЙТЕСЬ. Начать никогда не поздно, и вашему ребенку может быть полезно начать позже. Моей дочери сейчас семь, и в этом сезоне футбол наконец-то ей понравился. Она может вести мяч на всем протяжении поля, она может пинать и получать передачи, и она даже чуть не забила гол. Но правда в том, что между ней и ее семилетним другом, который только начал играть в этом сезоне, нет заметной разницы. Могли бы мы пропустить последние три года и вместо этого бездельничать вместе? Абсолютно.
Но и для этого никогда не поздно.