Как поддержать любимого человека, который стал свидетелем чего-то ужасного, изменившего их отношение к природе
Добро пожаловать в Tough Love. Каждые две недели мы отвечаем на ваши вопросы о свиданиях, расставаниях и всем остальном. Наш советчик - Блэр Браверман, гонщик на собачьих упряжках и автор книги «Добро пожаловать в проклятый ледяной куб». У вас есть собственный вопрос? Напишите нам на [email protected].
Несколько месяцев назад моя девушка была первым человеком, который попал в тяжелую аварию в дикой природе. Я не буду вдаваться в подробности, но основная история состоит в том, что она путешествовала в одиночку, исследовала звук крика и натолкнулась на ситуацию, когда два человека получили тяжелые травмы. Она была там часами, пытаясь помочь и утешить их, передавая послания их семьям, но в конце концов они оба погибли. Похоже, она не винит себя - их травмы были слишком серьезными, чтобы выйти на улицу и обратиться за помощью, - но она все еще кажется сломленной пережитым опытом
С тех пор она обращается к терапевту, чтобы справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, и добилась прогресса, но все еще пытается делать то, что раньше было для нее легким. Она говорит, что хочет выйти со мной на улицу, но в итоге очень расстраивается и набрасывается на нее, хотя я просто пытаюсь делать то, что она хотела сделать в первую очередь. Например, на прошлых выходных она предложила однодневную прогулку, и казалось, что все в порядке, но когда я хотел остановиться у водопада, чтобы сделать несколько снимков, она начала рыдать. Это заставляет меня чувствовать, что я делаю что-то не так, но когда я пытаюсь поговорить с ней об этих шаблонах, она эмоционально отключается. Я хочу поддержать ее и снова наслаждаться природой вместе, и я привержен этим отношениям, но я не знаю, что делать
Твоя девушка проявила невероятную доброту. Она утешала других людей в последние часы их жизни на земле, предлагала им компанию и заботу, а также знала, что они не одни, что их жизнь не закончится в одиночестве и что их семьи будут знать и чувствовать их любовь. Она была свидетелем. Она смягчила их боль. И когда эти незнакомцы прошли, она приняла эту боль. Это несправедливо, что это случилось с ними, или с ней, или, если на то пошло, с вами. Но вы оба должны знать, что она предложила один из величайших даров, которые люди могут дать друг другу. Она дала нам такую человечность, которую мы все могли бы пожелать себе или своим близким, если случится худшее.
А теперь она страдает тяжелым психическим заболеванием, и вы свидетельствуете об этом. Ее мозг посылает незнакомые сигналы - представьте, что у вас в голове есть ужасающий незнакомец, - и она пытается справиться с вашим беспокойством, а ее собственные волосы вызывают адреналиновую реакцию и бешеные химические реакции одновременно. Если она говорит, что хочет выйти с вами на улицу, значит, она это делает. Ей нужна связь с той частью мира, которая всегда заставляла ее чувствовать себя цельной, и она хочет поделиться этим с вами. И эта часть мира, поскольку она также является местом большой травмы, является одновременно ядом и лекарством. Неудивительно, что ее возвращение на улицу чревато и сложно.
Сейчас самое важное для вас обоих - это то, что вам помогают. Я так рада, что ваша девушка обращается к терапевту и делает успехи, хотя, как вы знаете, прогресс часто бывает медленным и окольным, а иногда требует повторного вскрытия ран, чтобы они могли зажить более эффективно. Если вы еще этого не сделали, вам также следует убедиться, что у вас есть хорошая система поддержки, будь то ваш собственный терапевт или друзья и семья. Появляется все больше свидетельств того, что посттравматическое стрессовое расстройство может быть заразным, особенно для романтических партнеров. Если вы поддерживаете свою девушку в ее воспоминаниях, снова и снова слушаете ее историю, значит, вы принимаете на себя часть этой травмы. Убедитесь, что вы получаете необходимую помощь - и большая часть ее должна исходить от людей, не связанных с вашими отношениями. Подумайте об этом так: вы двое не можете спасти друг друга от утопления. Для этого нужен спасатель.
Это не значит, что вы не должны рассказывать девушке о своих чувствах, потому что вы должны это сделать. Но будьте осторожны, не ждите, что она справится со всеми вашими переживаниями по поводу своей болезни, пока она лечится сама.
Постарайтесь принять ее и свои эмоции, не осуждая и не беспокоясь о том, что они значат для будущего. Они ничего не значат для будущего, необязательно - они происходят прямо сейчас, именно в этот момент, а не навсегда. Спросите у терапевта, как можно справляться с трудными моментами по мере их возникновения. Если ваша девушка паникует во время дневного похода, успокойтесь и успокойте ее. Дышите медленно и попросите ее отразить ваше дыхание. Опишите сенсорные детали, чтобы помочь ей понять настоящий момент: «Мы на берегу реки. Скалы теплые. Слушайте звук сверчков. Листья осины двигаются с ветерком. Ты со мной. Ты со мной ».
Прочтите книги о травмах: «Тело сохраняет счет» Бесселя Ван дер Колка и «Раздражающие сердца» Мака Макклелланда. Будьте нежны с собой; Найдите время для занятий, которые вам обоим расслабляют, будь то приготовление еды, просмотр фильмов или просто чтение бок о бок. Сосредоточьтесь на следующем часе, а не на следующей неделе. Знайте, что все становится лучше, что вы любите друг друга и что ваше будущее радостное и мирное. Вместе поверьте в эту радость.