Перестать спорить. Мы опросили экспертов и теперь определим раз и навсегда хорошего лыжника.
ВЫ ВИДЕТЕ ИХ время от времени: лыжник пробирается сквозь деревья, полностью контролируя его, альпинист с легкостью взбирается по отвесной скале, уравновешенный серфер вылетает из идеальной бочки. Они олицетворяют мастерство и грацию, и они определяют умение, силу и невероятную сосредоточенность.
Конечно, это хорошо, но что насчет остальных? Есть ли способ определить классические стандарты спорта и дать простому любителю активного отдыха достижимую цель? Вы делаете ставку. И в этом, и в будущих выпусках мы будем встречаться с экспертами, чтобы разгадать секрет того, что значит преуспеть в ваших любимых занятиях, если не стать их мастером. Проанализировав необходимые навыки и изложив методы их приобретения, мы отправим вас на миссию, полностью подготовленными к ее выполнению. В первую очередь катание на лыжах.
По словам Кэти Фрай, менеджера команды профессиональных инструкторов по лыжному спорту национальных образовательных команд Америки, истинная лакмусовая бумажка для лыжного спорта - это уверенное преодоление спада по двойному черному алмазу, усеянному разнообразной местностью и препятствиями, такими как большие неровности, грязный снег, случайные препятствия. груды порошка, ледяные пятна и камни. По оценкам Фрая, только 10 процентов людей, катающихся на лыжах в любой день, обладают талантом и уверенностью, чтобы умело преодолевать препятствия. Она определяет этот навык как соединение 30 поворотов в коридоре шириной 20 футов без блуждания по полю, чтобы избежать чего-либо на пути.
«Чтобы спуститься вниз, вы должны сохранять равновесие и ритм, поскольку под вами много меняется местность», - говорит она. «Это требует аккуратности и точных движений, потому что вы сделаете, может быть, три оборота одинаковой формы и размера, а затем внезапно начнете падение с высоты два-три фута».
Фил МакНикол, главный тренер мужской горнолыжной команды США по альпинизму, соглашается: «Редко можно встретить кого-то, кто остается в зоне падения на крутом склоне - человека, который изящно балансирует на лыжах, делает последовательные повороты и почти танцует вниз по склону. холм. Когда я это вижу, я думаю, что это лыжник ».
Если эти старые профессионалы только что описали простой способ прибить любой склон на земле, то вот вам. Если нет, то этой зимой у вас есть над чем поработать - и ваш план действий начинается здесь:
» Начните с катания на лыжах по спусковой линии промежуточной трассы для могула, не используя палки. Вместо этого держите палки на полпути вниз по древку и не позволяйте им касаться снега. «Когда вы катаетесь на лыжах без палок, природа местности заставляет вас решать, когда вытянуть или укоротить ноги, чтобы сохранить равновесие», - говорит Фрай. «Вы активнее используете нижнюю часть тела».
» Спускаясь по ухабу, скажите «Быстрее!» (или ваше собственное ключевое слово) с каждым поворотом. Это поможет создать ритм, побуждая вас крутить нижнюю часть тела и переходить с одного края лыжи на другой. Кроме того, вы будете контролировать свое дыхание, чтобы оно соответствовало потоку вашего тела на поле.
» По мере улучшения вашего баланса и координации ставьте перед собой цели, например, взглянуть на дерево на 100 ярдов вниз по склону и сделать 20 поворотов на пути к нему. «Чтобы добраться до этого дерева, понадобится всего 20 секунд, - говорит Фрай, - но если вы сделаете это правильно, в конце концов у вас будет тяжелое дыхание».