В 25 лет Тед Лигети уже имеет олимпийское золото за плечами: он стал победителем в 2006 году в альпийской гонке. Среди других его крупных побед - чемпионский титул сезона 2007-08 в гигантском слаломе и бронзовая медаль в GS на чемпионате мира 2009 года (единственная медаль, которую выиграли американские мужчины на тот момент). Теперь он сосредоточен на Ванкувере. Лигети взял тайм-аут, чтобы поболтать с Outside Online.
Какие упражнения вам лучше всего подходят для развития и поддержания формы?
В лыжном спорте важно иметь сильные ноги, поэтому приседания - это здорово. Core также является ключевым, поэтому приседания с русским уклоном. Разгибания спины, сгибания ветчины для предотвращения травм коленей. Кроме того, прогулки на свежем воздухе или велосипедные прогулки - отличный способ поддерживать физическую форму.
Есть какие-нибудь советы, как лучше кататься на лыжах?
Сгибание лодыжек вперед - ключ к сохранению равновесия и созданию дуги на лыжах. Держите руки вперед, чтобы сохранять равновесие. Также важно держать ноги врозь, поскольку люди склонны скреплять ноги вместе, заставляя их сидеть сложа руки и терять равновесие. Лыжное снаряжение настолько улучшилось за последние пару лет, что новая настройка изменит ваше катание на лыжах. Я рекомендую Россиньоль, потому что они лучшие. И еще кататься на лыжах. Тебе станет лучше, и это весело.
Любимые горнолыжные курорты?
Я очень предвзято отношусь к Юте. Я вырос, катаясь на лыжах на горнолыжном курорте Парк-Сити, так что это мой любимый. За пределами Юты я бы сказал, что Паганелла в регионе Тренто в Италии великолепна. Мы много тренируемся там, и у меня там был один из лучших порошковых дней! Санкт-Антон довольно эпичен - так много мест, на которых можно напугать себя. Валь д'Изер - это место, где мы гоняемся каждый год, но фриски там длится вечно (плюс, у них хороший сыр). Горнолыжный курорт Кокран, принадлежащий знаменитой гоночной семье Кокран, - еще один фаворит. Он довольно маленький, только Т-образная дуга и бугельный подъемник, но у них должно быть самое большое соотношение количества участников лыжной команды США к вертикальной длине стопы среди всех горнолыжных зон.
Ты готовишь? Какие продукты вы едите, чтобы кататься на лыжах?
Я готовлю, но я ни в коем случае не диетолог. Я люблю стейки и картофельное пюре со спаржей, и если бы я мог легко получить это в Европе, это было бы моим оптимальным блюдом перед гонкой. Мы едим много макарон в дороге, потому что в них много углеводов, которые помогают нам быстро заправиться. Еще я люблю суши и хочу, чтобы я ела их чаще. Я думаю, что все, что связано с хорошим балансом белков и углеводов, является хорошей дневной едой перед лыжным спортом.