Независимо от того, пережили ли вы различные виды эмоциональных или физических травм или просто нуждаетесь в отдыхе от напряженной напряженной жизни, «исцеляющие каникулы», также называемые оздоровительными каникулами или оздоровительными ретритами, могут быть чрезвычайно полезными.
С множеством доступных программ, начиная от программ детоксикации и похудения и заканчивая комплексным лечением, велнесом для пар и даже омоложением, каждый найдет что-то для себя, кому нужно расслабиться и восстановить силы. По словам основателя туристического агентства Wellbeing Escapes Стеллы Фоти, спрос на оздоровительный отдых растет. Она основала свою компанию в 2005 году с целью сделать оздоровительные путешествия более доступными и собрала широкий спектр хорошо изученных отпусков.
«Я начал Wellbeing Escapes более 15 лет назад, и многие люди не знали, что означает слово «wellbeing» и чем отличается wellbeing от спа-отдыха с маникюром и бокалом шампанского, а не что с таким разрывом что-то не так», - говорит она.
«Отдых для хорошего самочувствия - это больше, чем просто отдых. Он направлен на то, чтобы максимизировать ваше состояние здоровья и счастья. Это возможность вырваться из повседневной жизни, чтобы перезагрузиться и, что более важно, узнать, как скорректировать свой образ жизни, чтобы сохранить состояние по возвращении».
По мере того, как люди учатся и становятся более активными и преднамеренными в отношении ведения здоровой и счастливой жизни, они также стремятся узнать и испытать больше того, что они могут сделать, чтобы достичь этого во время отпуска.
7 способов, которыми путешествия могут помочь вашему психическому здоровью
Лечение по индивидуальному заказу
По словам Фоти, йога, фитнес и детокс-каникулы всегда были популярны, но она заметила рост спроса на те, которые включают в себя всего понемногу, а также ретриты, которые предлагают целый ряд занятий, лекций и лечение в естественных условиях. Таким образом, гости могут адаптировать свой отдых к своим потребностям.
За последние пару лет она стала свидетелем роста спроса на «эмоциональное исцеление», чтобы справиться с тревогой, высоким уровнем стресса и помочь в принятии важных жизненных решений.
Что касается самых популярных направлений, Фоти говорит, что неудивительно, что Индия и Таиланд занимают высокие позиции, так как это места, где много солнечного света и где культура является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.
В Европе предпочитают Португалию, Испанию и Грецию из-за климата и того, что там есть прекрасные ретриты.
11 мировых ритуалов красоты, которые стоит попробовать дома
Обеспечение полезного опыта
Фрэнсис Геогеган - основатель туроператора Healing Holidays, специализирующегося на спа и велнесе.
«Ретриты, которые помогают решить ваши проблемы, наиболее востребованы - ретриты, которые помогают со сном, с эмоциональным исцелением или те, которые позволяют нам остановиться и сделать шаг назад», - говорит она.
“Наши главные хиты - это такие объекты, как Vana (в Индии), которые устанавливают программы только после подробной консультации по прибытии. Кроме того, Chiva Som и Kamalaya (оба в Таиланде) помогают людям увидеть перспективу.” Геохеган не удивлен, что в последнее время вырос интерес к терапевтическим перерывам.
«Нас окружают всевозможные проблемы в современном мире - нехватка времени для себя, плохой баланс между работой и личной жизнью, конкуренция в социальных сетях, постоянное давление, чтобы выглядеть лучше, сжигая свечу с обоих концов. Этот список бесконечен», - говорит она.
Преимущества, о которых сообщили некоторые из ее клиентов, включают в себя то, что их привычки в отношении сна и питания резко улучшились, они похудели и чувствуют себя умственно сильнее, но она подчеркивает, что это зависит от того, ради чего они отправились на ретрит.
Полный путеводитель по лучшим горячим источникам Европы
Время ожидания
Выделить время из жизни, чтобы сосредоточиться на себе и перезагрузить свои батареи, были в повестке дня Джеки Томас, когда она впервые обратилась в Wellbeing Escapes, чтобы найти свой идеальный отдых для исцеления. Она нашла отдых своей мечты на ретрите на острове Самуи в Таиланде, куда она возвращается на две недели каждый год.
«Я искал перерыв, посвященный йоге, где был бы общий стол для встреч с единомышленниками. Я также хотел мира, спокойствия и здоровой пищи», - объясняет 58-летний житель Кента. Ее день на Самуи обычно начинается с плавания и занятий йогой, за которыми следует обильный завтрак. Затем она находит время, чтобы прочитать, расслабиться, поспать и полюбоваться прекрасными видами.
Каждый день у нее одна процедура, часто массаж одной части тела, и обычно она посещает парилку. «Я очень стараюсь не быть слишком занятым, это часть лечения. День всегда заканчивается здоровым ужином без выпивки и очень ранней ночью», - говорит она.
Рассказывая о преимуществах, которые приносит ей оздоровительный перерыв, она добавляет: «Трудно описать, какое невероятное чувство, которое дает вашему телу и уму время для полного расслабления и расслабления, остается самым продолжительным. Парасимпатическая нервная система активизируется для истинного расслабления», и добавляет, что «обнаружение перерыва в самочувствии улучшило мою жизнь. Я так рада, что у меня хватило смелости сделать это».
Как выбрать эпический поход на любой континент мира
Подготовка к восстановлению
Томас рекомендует лечебные каникулы всем, кто хочет привнести в свою жизнь что-то новое.
Однако она подчеркивает, что нет смысла идти, если вы хотите пользоваться телефоном весь день. Если вы решите зарезервировать себе время на исцеление, совет эксперта: вам нужно начать подготовительную работу еще до вашего отъезда.
«Постарайтесь не доводить себя до безумия со всем, что нужно сделать, прежде чем идти, так как уровень кортизола будет резко расти», - предлагает Стелла Фоти. «Это означает, что вы можете разбиться от истощения по прибытии в пункт назначения или даже заболеть».
Она также советует людям попробовать перейти на чистую диету, постепенно уменьшая или исключая сахар, алкоголь и кофе и увеличивая потребление свежих овощей и фруктов. Большинство оздоровительных отпусков имеют очень здоровое меню, поэтому, если путешественники не привыкли хорошо питаться, они могут пострадать от ужасного «детоксикационного сбоя».
Бюджетное оздоровительное путешествие
Хотя это звучит дорого, Фоти утверждает, что вам не обязательно иметь такие же глубокие карманы, чтобы заказать оздоровительный отдых.«Растет число роскошных оздоровительных курортов, которые привлекают большое внимание средств массовой информации, и я думаю, что это вызывает шок у людей, у которых затем создается впечатление, что все оздоровительные каникулы проводятся по этой цене. Мое главное видение - сделать этот вид отдыха доступным, и мы стремимся к этому, и у нас есть варианты для любого бюджета», - говорит она.
И, по словам Фрэнсис Геогеган из Healing Holiday, вам не нужно бронировать месячное пребывание, чтобы воспользоваться преимуществами терапевтического перерыва.
«Чем больше времени вы уделяете, тем больше вы из него получите, как и большинство вещей в жизни. Но просто несколько дней вдали от всего этого, безусловно, дадут некоторые краткосрочные решения», - говорит она.