Вы знаете, как хорошо вы себя чувствуете после пробежки? Может ли моя собака это понять?
Только в Колорадо. Ба дум чинг! Просто шучу.
«Кайф бегуна» часто описывают как состояние эйфории, покоя или безмятежности, испытываемое после тренировки на выносливость. Исследователи полагают, что это связано с высвобождением нейротрансмиттеров, в том числе эндорфинов и эндоканнабиноидов, химических веществ в мозге, которые, как считается, участвуют в регулировании настроения и боли, вызванном физическими упражнениями.
В 2008 году немецкие исследователи впервые показали, что состояние «высоких» спортсменов после бега положительно коррелирует с количеством эндорфинов, выделяемых в головном мозге. Другими словами, чем лучше себя чувствовали спортсмены, тем больше эндорфинов циркулировало в их мозгу.
В 2012 году доктор Дэвид Райчлен, доцент Школы антропологии Университета Аризоны, показал, что интенсивность упражнений играет важную роль в том, добьется ли спортсмен кайфа бегуна. Он обнаружил, что умеренная интенсивность упражнений с частотой от 60 до 80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений связана с самым высоким уровнем эндоканнабиноидов, циркулирующих в кровотоке. Малоинтенсивные занятия, такие как ходьба, не снижают этого, равно как и повышение частоты пульса до 90 процентов от максимальной.
Так что это значит для вашей собаки? В другом исследовании, опубликованном в 2012 году, Райхлен обнаружил, что собаки, как и люди, испытывают пик эндоканнабиноидной активности после упражнений средней интенсивности. Другими словами, да, собаки испытывают химические изменения, аналогичные тем, которые наблюдаются у людей, хотя мы никогда не узнаем, вызывает ли это такое же чувство эйфории у наших четвероногих друзей.
Так как же получить кайф своей собаке? Как и в случае с людьми, ходьба не работает. Райхлен считает, что бег в умеренном темпе - для вашей собаки, а не для вас - должен помочь. В его исследовании собаки бегали по беговой дорожке со скоростью, определяемой размером тела собаки, примерно на 70% от максимальной частоты сердечных сокращений.
СУТЬ: Да, собаки могут получить такой же прирост хорошего самочувствия и обезболивающих после упражнений средней интенсивности. Однако мы никогда не узнаем, испытает ли тогда ваша собака момент ясности, безмятежности или эйфории.