Я читала, что томатная паста, зеленый чай и даже шоколад могут защитить меня от солнечных ожогов. Это правда? А о каком SPF здесь идет речь?
Щелкните любую статью с заголовком, например, 9 продуктов для защиты от солнца, 7 продуктов для защиты от солнца или 6 групп продуктов, которые защитят вас от солнца, и вы получите список продуктов, которые повышают естественную защиту кожи. от УФ-излучения. Те же компоненты, которые защищают растения от солнца - каротиноиды и флавоноиды - могут помочь людям предотвратить повреждение солнцем. При попадании внутрь эти питательные микроэлементы действуют как антиоксиданты, защищающие кожу. Молекулы в продуктах, содержащих каротиноиды и флавоноиды, таких как помидоры, морковь и даже темный шоколад, также могут поглощать УФ-свет, чтобы защитить клетки кожи от повреждений.
Теперь перейдем к практическим вопросам. Вы должны принимать не менее 10 миллиграммов каротиноидов в день в течение шести-восьми недель, чтобы начать пользоваться фотозащитными свойствами. (Вот список продуктов с указанием содержания в них бета-каротина. Например, сладкий картофель среднего размера содержит около шести миллиграммов бета-каротина.)
«С такой добавкой можно достичь защиты, сопоставимой с SPF 2-3», - написал в электронном письме доктор Вильгельм Шталь, ведущий исследователь биохимии окислительного стресса. Эти преимущества исчезают через одну-две недели после прекращения ежедневной дозы более 10 миллиграммов.
SPF от двух до трех может показаться не таким уж большим, но идея состоит в том, что вы защитите себя от непреднамеренного воздействия солнца и его совокупного разрушительного воздействия. Шталь пишет, что поддержание естественного уровня стойкости к ультрафиолетовому излучению является важной частью пожизненной защиты.