Ах, старый "мой пульс в состоянии покоя медленнее, чем у вас, поэтому я лучший спортсмен!" аргумент. Велосипедист Мигель Индурайн, как известно, имел частоту сердечных сокращений в состоянии покоя 28 ударов в минуту, и он выигрывал Тур де Франс пять раз подряд, поэтому легко увидеть, как можно подумать, чем ниже частота сердечных сокращений в состоянии покоя, тем лучше спортсмен. К счастью для вас, это отчасти правда.
«Как правило, чем усерднее вы тренируетесь, тем больший эффект вы видите на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя», - говорит доктор Томас Эллисон, директор по стресс-тестированию в клинике Mayo Clinic в Рочестере, штат Миннесота. «С упражнениями сердце становится больше, поэтому с каждым ударом перекачивает больше крови. Люди, которые много тренируются, могут снизить частоту пульса в состоянии покоя на 20-30 ударов ». Другими словами, вы можете тренировать свое сердце для более эффективной работы, выполняя упражнения.
Но тренировки - не единственное, что повлияет на то, насколько низко вы сможете опуститься. Генетика также влияет на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, хотя исследователи все еще выясняют, в какой степени. Так что, возможно, вы просто унаследовали склонность к более низкому пульсу в состоянии покоя, которого нет у вашего друга.
И хотя вы можете выиграть теоретический спор с датчиком частоты сердечных сокращений, ваш приятель все равно сможет подбодрить вас на соревнованиях.
«Тот факт, что у человека A более низкий пульс в состоянии покоя, чем у человека B, не означает, что человек A победит человека B в гонке», - говорит Эллисон. Человек Б, ваш напарник в этой ситуации, может быть сильнее во всех отношениях или иметь больше быстро сокращающихся мышечных волокон, которые помогут ему кричать вас в спринте, после чего мы не будем винить его за то, что он повернулся и кричал на вас: « Кто сейчас в хорошей форме? »
(Примечание. Американская кардиологическая ассоциация оценивает среднюю частоту пульса в состоянии покоя в диапазоне от 60 до 80 ударов в минуту. Помимо генетического и тренировочного влияния на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, существует также влияние болезней. Люди с низкой частотой пульса в состоянии покоя, которые не тренируются, должны иметь их врач проверит их на сердечно-сосудистые заболевания.)