Новый амбициозный проект основан на простой и вполне достижимой цели: помочь детям проводить на свежем воздухе столько же времени, сколько они проводят перед экранами.
Средний американский ребенок в возрасте от 8 до 12 лет проводит перед экранами 1200 часов в год. Это примерно четыре часа в день, когда вы ведете сидячий образ жизни с отвисшей челюстью и остекленевшими глазами. И хотя экраны не являются плохими по своей сути - они помогают детям общаться с дальними родственниками и выполнять школьные задания, - слишком много экранного времени может привести к меньшему количеству сна, чтению, физической активности и времени на свежем воздухе. Другими словами, экраны часто лишают детей того, что помогает им развиваться. Это вызывает растущую озабоченность в течение многих лет, но во время пандемии она обострилась.
Как родителей, нас засыпают предупреждениями об опасности лишнего экранного времени. Но нам редко предлагают конкретные решения по борьбе с ним.
Вот почему я такой фанат проекта «1000 часов вне дома». Идея «1000 часов на свежем воздухе», детище мамы из Мичигана по имени Джинни Юрич, проста и понятна: если ваши дети могут проводить четыре часа в день перед экранами, они могут проводить примерно столько же времени на улице. Да, даже если оба родителя работают. Даже если вы живете в месте с серыми морозными зимами. И даже если вы «толстая мать с кучей белья», которая «упала животом на материнство», как Юрич описала себя мне по телефону в начале этого месяца.
Путешествие Юрич к тому, чтобы проводить 1000 часов в год на улице со своими пятью детьми в возрасте от 4 до 12 лет, началось почти десять лет назад. В 2011 году она «тонула» как мать, едва удерживая голову над водой, пытаясь ухаживать за тремя крошечными человечками. Той осенью друг, который читал о британском педагоге рубежа веков по имени Шарлотта Мейсон, убедил Юрича последовать совету Мейсона и попытаться проводить четыре часа в день на улице. Это казалось нелепым для нашей жизни в 21 веке: «Мои дети ничего не делают в течение четырех часов», - сказал Юрич. Но в первый день ее малыши все время играли в городском парке в Детройте, останавливаясь только на закуски, и Юрич сделала то, что казалось ее первым глубоким вдохом за многие годы. Она была на крючке. Вскоре она организовала местную группу, занимавшуюся неструктурированными играми на природе, и начала регулярно проводить от четырех до шести часов времени на улице в районе метро Детройта. Через два года она сложила их и поняла, что ее семья проводила около 1200 часов в год на улице - столько же времени большинство детей проводят, глядя на экраны.
«Это заставило меня задуматься, - сказала она. «Я мог оглянуться назад и увидеть, какой у нас был целый год и сколько основополагающих воспоминаний мы оставили, и я просто подумал, что дети теряют все эти практические моменты из реальной жизни в пользу виртуального опыта».
Поэтому Юрич запустил веб-сайт, чтобы дать другим родителям ресурсы и вдохновение для замены экранного времени на отдых на природе. По ее оценкам, более 100 000 семей со всего мира приняли участие в конкурсе «1000 часов вне дома». И с января этого года я один из них. Провести 1000 часов вне этого года с моей двухлетней дочерью - мое единственное новогоднее решение. И я призываю вас присоединиться ко мне. Независимо от того, скосилось ли время вашей семьи за экраном до неудобного уровня в 2020 году или пандемия вынудила вас проводить больше времени на улице, и вы хотите сохранить импульс, 1000 часов на улице - идеальная цель, чтобы вложить в 2021 год свою энергию (при условии, что у вас есть клочок энергии осталось).
Вот как это работает. Во-первых, вам не обязательно нарабатывать 1000 часов; одна мать-одиночка, у которой дети половину времени, поставила цель - 260 часов. Может быть, 500 покажется вам приемлемым. «Дело не в количестве, а в намерении», - сказал Юрич. «В среднем ребенок получает менее десяти минут в день неструктурированного времяпрепровождения на свежем воздухе, поэтому чем бы вы ни занимались, вы можете гордиться».
Другой ключ - отслеживание вашего прогресса. Мы отслеживаем так много аспектов нашей жизни - от того, сколько книг мы читаем до часов, которые мы тратим на работу, до миль, которые мы бегаем или ездим на велосипеде, - что время, проведенное нашими детьми на свежем воздухе, может казаться одним числом, которое нам не нужно считать. Но отслеживание вещей заставляет нас быть ответственными; многочисленные исследования показывают, что мы с большей вероятностью достигнем поставленных целей, если будем отслеживать свой прогресс. И, к счастью, вам не нужно другое приложение, чтобы контролировать время, проводимое семьей на улице: 1000 Hours Outside предоставляет бесплатные распечатки, чтобы делать это аналоговым способом. Я уже распечатал один и повесил его у двери; заполнение кружка за каждый час, который мы проводим на улице, - отличная мотивация.
Веб-сайт 1000 Hours Outside также предлагает идеи и вдохновение для того, чтобы втиснуть больше времени на свежем воздухе - такие вещи, как ночные походы, прогулки в школу, каникулы, построенные на природе, и краткосрочные задачи, такие как неделя без экрана. И хорошая вещь в отслеживании вашего прогресса в течение всего года, а не только недели или месяца, заключается в том, что это дает вам некоторую благодать. Юрич говорит, что даже ее семья не выходит на улицу каждый день, но они компенсируют зимние дни, проведенные в помещении, тем, что проводят больше времени на свежем воздухе на лето.
С тех пор как она начала проводить много времени на улице, Юрич заметила изменения в своем собственном психическом здоровье, а также в социальном, физическом и когнитивном развитии своих детей. «Предпосылка действительно проста, - сказала она, - но влияние действительно глубокое. Вы должны сделать осознанный выбор того, чем вы хотите наполнить свою жизнь. Иначе время просто ускользнет ».