Лучший способ улучшить свою тренировку - подружиться с друзьями.
Тренировки с другими людьми, в идеале с теми, у кого другие сильные стороны, чем у вас, являются естественным средством повышения производительности. Легко расслабиться, когда есть только вы и зеркало, но как только вы помещаете кого-то еще в комнату, ваша конкурентная сторона начинает действовать, и единственным выходом становится упорство. Напрягите себя так в течение нескольких недель - результат гарантирован.
Когда я дома в Калифорнии, я тренируюсь с группой из пяти человек. Хотя состав людей с годами изменился, одна тема осталась неизменной: каждый прикладывает максимум усилий. Для меня это самая важная характеристика партнера по тренировкам. Если он не выкладывается на полную, мне легко уйти.
Также важно найти того, кто бросит вызов вашим слабостям. Наши утренние занятия включают в себя горячую и холодную терапию, работу с дыханием, растяжку, силовые тренировки в бассейне и немного кардио. Хотя я доминирую в воде, мне сложно выполнять некоторые упражнения на мобильность, когда я обращаюсь к парням, которые преуспевают в этом и могут подстегнуть меня. Никто не должен стараться быть лучшим в каждой дисциплине, особенно ты. Если да, то вы обязательно выйдете на плато. Вместо этого тренируйтесь вместе с кем-то, кто может исправить вашу форму, поддерживать вашу активность и заставлять вас заниматься тем, что вы больше всего ненавидите.
Не забывайте об игре разума. Ищите партнера, который сокрушает не только свои физические возможности, но и их ментальные границы. Идеальный человек - это тот, кто немного бесстрашен, активно преследует новые цели, пробует то, что кажется невозможным, и привыкает к неудобствам. Гораздо легче принять пещеру боли, когда ты делаешь это с кем-то другим.
Помните, что поиск хорошего партнера для тренировок ничем не отличается от поиска нового друга. (И часто это закладывает основу для отношений, выходящих за рамки тренажерного зала.) Найдите спортсмена, у которого схожие цели, который разделяет вашу трудовую этику и отношение и заставляет вас стремиться к лучшему. В конце концов, небольшое дружеское соревнование никому не повредит.