Или это просто принятие желаемого за действительное?
«К сожалению, на этот вопрос нет простого ответа», - говорит доктор Сьюзен Марш. Доцент кафедры питания и физиологии упражнений в Университете штата Вашингтон отмечает, что, помимо тренировок, количество калорий, сжигаемых в состоянии покоя, как правило, выше в холодную погоду, поскольку организм автоматически производит больше тепла, чтобы оставаться в тепле. «Это очевидно даже при небольшой разнице температур окружающей среды, такой как 72 градуса по Фаренгейту по сравнению с 61 градусом по Фаренгейту, когда тело недостаточно холодно, чтобы начать дрожать», - говорит Марш.
Однако многие факторы могут повлиять на то, насколько усердно тело должно работать, чтобы поддерживать внутреннюю температуру в пределах нормы. Жир, например. Поскольку жир является изолятором, более стройные люди, как правило, быстрее дрожат на морозе (худые люди также могут быстрее терять тепло в жаркой среде).
«Возраст также является важным фактором, - объясняет Марш, - поскольку люди старшего возраста менее переносят жаркую и холодную погоду по сравнению с более молодыми людьми».
Кроме того, есть внешние факторы, такие как температура наружного воздуха, влажность, ветер и одежда. «Акклиматизация к жаре может быть достигнута путем воздействия жарких условий, но адаптация к холодным температурам в лучшем случае обычно умеренная», - говорит Марш. «Если предположить, что окружающая температура и / или влажность не являются экстремальными и что внутренняя температура тела не опускается и не поднимается за пределы нормы, вы, вероятно, сожжете больше калорий во время тренировки в холодную погоду, особенно если вы дрожите».
Вот и все.
Но ждать! Есть еще одна причина, по которой вы, вероятно, будете сжигать больше калорий на холоде: «Интенсивные упражнения в жаркой среде могут привести к повышению внутренней температуры тела почти до опасного уровня, что приведет к оттоку крови от работающих мышц к коже, поэтому это тепло может выделяться », - говорит Марш. «Это означает, что в жарком климате нельзя тренироваться так долго, как в холодном».
Таким образом, независимо от того, сколько калорий вы сжигаете, вы можете тренироваться в течение более длительного периода времени в более прохладную погоду. Удачных тренировок, спортсмены на выносливость.