Откровенный обзор самых горячих новых тренировок
Зная, что всем нам немного надоедают наши занятия фитнесом, я протестировал шесть самых необычных классов, которые я мог найти в районе Нью-Йорка. Пожалуйста.
Обнаженная в движении
Что это: Обнаженная йога.
Уровень усталости: 5/10
Уровень стыда: 11/10
Цитата инструктора: «Правила класса: нагота обязательно. Каждый должен участвовать ».
Возьмите этот класс, если: Вы устали стирать вспотевшую спортивную одежду.
Суть: В 2016 году Уиллоу Мервей основала Naked in Motion, чтобы создать безопасное, инклюзивное пространство, которое «станет инструментом для развития добрых отношений с разумом и телом». Я был настроен скептически. Десять из одиннадцати студентов были мужчинами. Было ли это способом почувствовать себя более комфортно со своим телом или еще одной возможностью для тех, кто уже чувствует себя комфортно со своим телом, в основном чуваков, выставлять его напоказ? К концу урока я был удивлен, обнаружив, что у меня все в порядке с гибкостью в костюме для дня рождения в окружении класса, полного незнакомцев. Попробуйте хоть раз - на вечеринках вы станете героем.
SLT
Что это: Пилатес основывался на реформаторе, который был модифицирован дополнительными шкивами, пружинами и банджи для обеспечения максимального ожога.
Уровень усталости: 7/10
Уровень стыда: 6/10
Цитата инструктора: «Вы можете сделать выпад бегуна, но не можете спрятаться».
Возьмите этот класс, если: Вы увлекаетесь пилатесом и задавались вопросом: будут ли дополнительные ремни, перекладины и блоки увеличивать дрожание моей ноги?
Суть: SLT означает укрепление, удлинение и тонус. Урок включает в себя вечные планки, глубокие выпады и пульсирующие приседания - все в интенсивной 50-минутной тренировке. Темп повторений измеряется, но переходы между упражнениями быстрые, поэтому я оглядывался вокруг, чтобы увидеть, какое искривление я должен был делать. Цифры с цветовой кодировкой напомнили мне о Твистере. Это отличная тренировка, но будьте осторожны, чтобы не растянуть свое эго, когда ваше тело начинает трястись во время движения, называемого русалкой.
Бррн
Что это: Занятия йогой, слайд-доской и HIIT в очень холодной холодильной камере.
Уровень усталости: 6/10
Уровень стыда: 3/10
Цитата инструктора: «Все берите свои мешки с песком и ждите меня на Южном полюсе!»
Возьмите этот класс, если: Вы получили это с помощью горячей йоги.
Суть: Это была самая приятная тренировка из всех. Брррн описывает себя как «первую в мире концепцию фитнеса с прохладной температурой». Другими словами, они проверяют кондиционер. Я прошел уроки слайд-доской и не только узнал, что такое слайд-борд (повторяющееся боковое движение по скользкой резине в ботинках), но также обнаружил, что 55 градусов - моя оптимальная температура для тренировки. На мне была майка, и я не закончил урок, пытаясь вытереть досадно большую лужу пота.
ConBody
Что это: Упражнения с собственным весом, вдохновленные тренировочным лагерем, которым обучают кричащие на вас бывшие заключенные.
Уровень усталости: 9/10
Уровень стыда: 7/10
Цитата инструктора: «Вы запутались? Тебе лучше не лажать! (Направлен на меня, после того как всему классу объяснили, как выполняются упражнения.)
Возьмите этот класс, если: Вы планируете совершить преступление, и вам нужно прямо испугаться.
Суть: Самый тяжелый класс, который я выбрал. Табличка у двери гласила: «CrossFit. Кататься на велосипеде. Пилатес. Эти тренировки для белых воротничков никуда не годятся. Мой инструктор, Косс Марте, основал ConBody после того, как разработал программу тренировок во время четырехлетнего тюремного заключения. Он не особо заботился о том, чтобы удовлетворить наше эго; он собирался провести нас через сложную тренировку - 60 минут без перерыва - и мы могли следовать за ним или нет. С меня капал пот, когда я боролся через серию прыжков, отжиманий, высоких колен, бёрпи, самоубийственных спринтов, альпинизма, медвежьего ползания, сидения на стене и многого другого. Но помимо интенсивных тренировок, настоящая миссия ConBody - отстаивать тюремную реформу, и она нанимает бывших заключенных для преподавания своих уроков. Как только мои подколенные сухожилия восстановятся, я вернусь.
Клуб Майл Хай Ран
Что это: Как в классе спиннинга, но с действительно хорошими беговыми дорожками вместо велосипедов.
Уровень усталости: 8/10
Уровень стыда: 2/10
Цитата инструктора: «Мы все находимся в одиночестве. Беги, не беги никому другому ».
Возьмите этот класс, если: Вам нравится кардиоинтенсивность вращения, но вы ищете что-то более сильное для ваших колен.
Суть: Признание: я уже проходила этот курс раньше, и мне оно нравится. По сути, это интервальная тренировка на беговой дорожке Woodway 4Front, тренажере стоимостью примерно 10 000 долларов, которая для стандартной беговой дорожки является тем же, чем Tesla для машины Фреда Флинтстоуна. Продолжительность занятий составляет 28, 45 и 60 минут. Что отличает MHRC от других интервальных классов беговой дорожки, так это особое внимание, уделяемое вашему уровню воспринимаемых усилий, а не достижению определенной скорости. К каждой беговой дорожке прикреплена многослойная таблица темпа, которая охватывает широкий спектр уровней физической подготовки. Совет профессионала: не выбирайте машину прямо напротив зеркала. Ни у кого нет лестного темпа.
AG6
Что это: Сетевой класс в мире Трона.
Уровень усталости: 6/10
Уровень стыда: 2/10
Цитата инструктора: «Доверяйте своей спортивной интуиции. Раскройте свое шестое чувство ».
Возьмите этот класс, если: Лучше поиграть в Candy Crush, чем ходить в спортзал.
Суть: Это 45-минутное занятие в Asphalt Green, некоммерческой организации, занимающейся улучшением здоровья местных жителей, делает знакомые тренировочные станции на основе схем более интересными с помощью светящихся плиток на полу и стенах, которые реагируют на прикосновения. Итак, вы не просто делаете спринты, вы делаете спринты, чтобы осветить круг на земле! Вы не просто выполняете удары набивным мячом, вы выполняете удары набивным мячом, чтобы осветить круг на земле! Вы уловили идею. Этот урок был самым стимулирующим, но он также заставил меня понять, что иногда все, что мне нужно, - это скучная старая пробежка.