Сотрудник National Geographic о том, чему он научился, проводя время с самыми счастливыми людьми на земле
Имя: Дэн Бюттнер
Работа: Сотрудник и автор National Geographic
Домашняя база: Миннеаполис и Санта-Барбара
Возраст: 57
В молодости Дэн Бюттнер осуществил свою мечту стать исследователем, погрузившись в сверхэкспедиции на велосипедах на выносливость. Он проехал на велосипеде от Аляски до Аргентины; 12 890 миль вокруг света через территорию бывшего Советского Союза; и по всей Африке. «Эти экспедиции полезны для молодых людей, но не имеют смысла для более широкой аудитории», - говорит Бюттнер. «Исследование становится актуальным, когда вы можете вернуть что-то, что может улучшить условия жизни человека». Последние 15 лет он продолжал путешествовать по миру в поисках того, что делает людей счастливыми, определяя направления по всему миру, которые он называет «голубыми зонами», где люди живут дольше всех и наиболее здоровы. Бюттнер обобщил свои выводы в статьях для National Geographic и в серии бестселлеров под названием «Голубые зоны». Вкратце, по его словам, самые долгоживущие люди в мире передвигаются естественно, питаются с умом, общаются с обществом и имеют позитивное мировоззрение. Мы спросили Бюттнера о его привычках в работе и развлечениях, а также о том, как он применяет свои открытия о счастье в своей жизни.
О его должностной инструкции: «Я делаю сложные идеи простыми».
В его часы: «Кто-то может возразить, что я работаю все время или что я все время трахаюсь. Это зависит от того, как вы определяете работу. Если работа определяется чем-то, что вам не нравится, я работаю один час в день. Если это определяется как задействование мозга и продвижение цели, то я работаю по 12 часов в день. Обычно я пишу все утро до полудня. Это мои самые резкие часы ».
На его рабочем месте: «Совершенно портативный и, следовательно, идеальный. Ноутбук всегда с собой. Я лучше работаю в самолете или сижу на улице, скрестив ноги ».
О том, как он начал писать для National Geographic: «На это ушло 15 лет. После каждой трансконтинентальной экспедиции я совершал паломничество в National Geographic. Мне бы отказали, но каждый раз я учился чему-то новому. На одной из таких встреч Питер Миллер, бывший редактор экспедиций, постукивает карандашом и смотрит на часы, поэтому я бросаю слово «Богородица» и говорю, что я также изучал самых долгоживущих людей в мире. Он прекращает постукивать карандашом и говорит: «Теперь это идея с волосами». Эта первая история вышла в ноябре 2005 года и была одной из самых успешных статей на обложках в истории журнала ».
О том, как кто-то еще может проникнуть: «Когда я начинал, было всего несколько торговых точек, и если у вас есть история для обложки National Geographic, вы созданы для жизни. Это по-прежнему большая честь для исследователя. Я сравниваю это с получением Пулитцеровской премии. Но для молодых исследователей планка уже не так высока. Сегодня, благодаря социальным сетям, вы можете стать своим собственным средством массовой информации, а за несколько лет вы сможете создать такую же значительную аудиторию, как написание статьи на обложке National Geographic ».
О его любимой технике: «Мой ноутбук Mac».
О том, что он ест на завтрак: «Я очень верю в овсянку, но сегодня я ел дал с кокосом и чили. Люди в синих зонах обычно едят несладкий завтрак. Четыре столпа диеты долголетия - цельнозерновые, орехи, зелень и бобы. Последний - самая важная еда долголетия в мире. Я стал настоящим виртуозом. Американцы понятия не имеют, как сделать фасоль приятной на вкус. Они дешевые и при правильном приготовлении приобретают прекрасный мясной вкус. Люди говорят, что не могут позволить себе здоровое питание, и у меня от этого глаза закатываются. В Costco мешок фасоли пинто весом 25 фунтов стоит 8,97 доллара. Я могу есть целый год из этой сумки ».
О его режиме сна: «Самые долгоживущие люди следуют схеме заката и восхода солнца. Я не совсем так делаю, но ложусь спать довольно поздно и надеваю маску на глаза, чтобы утренний свет не разбудил меня. Я сплю до тех пор, пока мое тело не перестанет спать, обычно это происходит через семь или восемь часов ».
О самой недавней привычке, которую он пытался приспособить: «Я не верю в привычки. Они почти всегда терпят неудачу. Если вы хотите жить дольше, лучше работать и быть счастливее, либо измените свое окружение, либо измените его постоянным образом, чтобы подтолкнуть вас к правильным поступкам, а не к неправильным ».
О том, как он достигает баланса между работой и личной жизнью: «К 16:00, особенно в Южной Калифорнии, где это обычное явление, я закрываю свой компьютер и иду на счастливый час или ужин с людьми, которым интересны те же вещи, что и я. Я всегда выключаю телефон, потому что, когда он лежит на столе, вы говорите, что есть другие люди, более важные, чем вы ».
О его любимом ежедневном ритуале: «Каждый день я трачу час на что-то физическое. Для меня это свято. Я могу пойти на йогу, покататься на велосипеде, покататься на роликах. Сегодня я отправлюсь в двухчасовую прогулку с рюкзаком весом 30 фунтов и буду выполнять несколько задач, звоня по телефону ».
О его самом большом страхе: «Я провел семь лет, изучая крушение цивилизаций - майя, римлян, анасази. Вы видите ту же дугу: инновации приводят к перенаселенности и к тому, что общество не может управлять собой. Затем наступает кульминационный момент, и общество не знает, как справиться с трудностями, поэтому лидеры начинают атаки, чтобы отвлечь внимание от своей неспособности контролировать ситуацию. Черчилль сказал: «Те, кто не извлекает уроки из истории, обречены повторять ее». Я опасаюсь краха Америки. Мы повторяем ошибки майя, римлян, анасази ».