Недели 9-16
ЛОРЕН КОРДЕН И ДЖО ФРИЭЛЬ
Диета Джона Брэдли
КРЮК:
Автор книги «Палеодиета» (ешьте, как наши предки каменного века) вместе с тренером по спорту на выносливость Джо Фрилом разработали ее для активных людей.
ДИЕТА:
Много мяса дичи, сырых продуктов, ничего не рафинированного, кроме тренировок на выносливость, затем батончики, рогалики, гели и т. Д.
НЕТ. 1 ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК:
Трудно заниматься спортом, когда ты все время голоден.
Теперь я понимаю, почему приверженцы Аткинса так увлечены своим мясным образом жизни. По этому плану я похудел на шесть фунтов, а процент жира в организме увеличился с шести до пяти. Я также понимаю, почему защитники Аткинса становятся такими капризными: я провел все, кроме последних двух недель этой диеты, чувствуя себя серьезно недопитым, усталым, безобразным и голодным.
Я ел вкусно: лося, буйвола, лосося. Но рецепты требуют довольно хорошо осведомленной руки на кухне и желудка для субпродуктов. (Я пропустил сердце, язык и яички.) И если я не занимался спортом, мне не разрешалось много углеводов. Я так устал от такого подхода, что скука или расстройство желудка заканчивали прием пищи, прежде чем я наелась. Я обнаружил, что с нетерпением жду возможности заняться спортом, потому что могу использовать это как извинение за батончик мюсли.
Соавтор Джо Фрил признает, что чувствовал слабость в течение первых двух недель диеты, но говорит, что к третьей неделе он начал поправляться. Мне потребовалось втрое больше времени, чтобы почувствовать себя немного нормально. На полпути я сломался и купил буррито на завтрак с яичным сыром и картофелем, написав в своем дневнике питания: «Проснулся с голодом, намного превышающим то, что фрукты и овощи в моем доме могли покрыть».
Тем не менее, мое отношение хорошего холестерина к плохому холестерину, возможно, более важному, чем ваше общее количество, было близко к лучшему, который я зафиксировал за весь год. В этом подходе определенно что-то есть. Но как активный парень, который не хочет похудеть, я ни за что не собираюсь придерживаться плана, который заставляет меня постоянно голодать и уставать.