Список статей в блоге № 6418
Если вы установите квалификационные стандарты, придут ли бегуны?
21 ноября в Сан-Диего состоится первый полумарафон USA Half Marathon Invitational, первый полумарафон в США, предназначенный только для квалификационных соревнований. (Слоган: «Самые быстрые бегуны Америки, соревнуются в лучшем городе Америки».). Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Прекратите делать стандартные отжимания
Большинству атлетов на открытом воздухе не хватает силы толчка верхней части тела. Это не только мешает вашей производительности, но также может привести к дисбалансу, который может привести к травмам. Самый простой способ исправить проблему: отжимания. Марко Санчес, помощник тренера по силовой и физической подготовке Сан-Хосе Шаркс, предлагает пять вариантов отжиманий, которые не только помогут вам развить силу в тех областях, где это важно на поле, но и улучшат вашу мобильность. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Откажитесь от тренировочного плана раз в неделю
Есть большая ценность в добавлении контролируемого хаоса и непредсказуемости в вашу тренировку. Смешивая скорость, силу, баланс, выносливость и ловкость в одном занятии, вы лучше имитируете то, что происходит во всех видах спорта. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
4 без оборудования, взрывные движения тела
Роб Шауль, который начал заниматься горным атлетом в 2007 году, делится некоторыми из своих любимых упражнений, специально разработанных для катания на лыжах, скалолазания, скалолазания и катания на горных велосипедах. Лучшая часть? Ни для кого не требуется тренажерный зал. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Превратите самые тяжелые дни в сеансы восстановления
Конечно, вы можете плавать круги, но вы также можете улучшить свои результаты с помощью этой тренировки в воде, которая сожжет ваш корпус и омолодит ваше тело. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Создайте идеальный спортзал Garage из уже имеющегося у вас снаряжения
Просто нужно немного творчества, чтобы бросить вызов своим мышцам - и разуму - новыми способами. Позвольте нам просветить вас. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Научитесь драться, и вы научитесь бегать
В первый раз, когда я пошел на урок бокса - с настоящим бойцом, проигравшим молодому Майку Тайсону на олимпийских соревнованиях, - он снабдил меня перчатками и головным убором, а затем дал мне первый урок: «Бокс уже здесь», - сказал он. , хлопая по бокам моих ягодиц. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Обнимите пляж, станьте атлетом-вездеходом
Сопротивление и мягкость песка и воды заставят ваши мышцы гореть. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Могут ли марафоны вызвать отравление крови?
Когда исследователи протестировали образцы крови бегунов после каждого этапа многодневного ультрамарафона, они обнаружили, что почти у всех из них был повышенный уровень токсичных кишечных бактерий. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
4 палео-заповеди, которым должны следовать все спортсмены
Есть как пещерный человек - тяжело. Не вдаваясь в спорную историческую достоверность палеодиеты, акцент движения на цельных продуктах, мясных блюдах и отказе от злаков может сделать обед вне дома или перекусить на ходу настоящим испытанием. Но спортсмены, не склонные к обязательствам, все же могут получить важные источники энергии из диеты. Предлагаем четыре совета, которые стоит украсть. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Какие самые крутые подарки на День отца?
Твой отец крутой парень. Чтобы придумать, что вы должны подарить ему в этот День отца, мы попросили пять крутых профессиональных спортсменов на открытом воздухе дать им предложения по подаркам. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
По данным runningusa.org, около 20 миллионов человек ежегодно участвуют в «соревнованиях по бегу» в США. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Apple Watch должны были убить Fitbit. Не имеет - и не будет
Когда 18 июня на Nasdaq состоится первичное публичное размещение акций Fitbit, компания будет оценена примерно в 3 миллиарда долларов - примерно столько же, сколько у Garmin. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Умные оттенки скоро станут лучше
Ранее на этой неделе Intel приобрела компанию Recon Instruments, которая продает технологию отображения на лобовом стекле для очков таким компаниям, как Oakley and Smith. Это также делает Jet, пару футуристических оттенков, которые синхронизируются с телефоном для передачи таких статистических данных, как частота сердечных сокращений и мощность. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Ученый-погодник объясняет засуху на Западе
Почему на Западе было так тепло и сухо? Этот вопрос почти все, кто остался в Скалистых горах, ломали голову за последние несколько лет. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Обзор модульной SUP Point 65N Rum Runner
Стесненные квартирники и владельцы компактных автомобилей, радуйтесь! Этот пластиковый туристический SUP разбивается на три части для удобства хранения на воде и лучше, чем большинство надувных лодок, движется на нем. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Этот байк сделает стандартные хардтейлы устаревшими
С новым 29+ Stache компания Trek создала велосипед больших размеров, который настолько маневрен и удобен, что мы никогда не сможем вернуться к тонким шинам. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Мое тело: горный бегун Нурия Пикас
Секреты победной серии 40-летнего каталонского ультрасовременного бегуна. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
10 разоблаченных мифов о семейных путешествиях
Интервью с родителями-звездами нового телешоу «Большое сумасшедшее семейное приключение» о том, как бродить с детьми, не сойдя с ума. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Свет Let There Be (лучший задний велосипед)
Поиски одного инженера по созданию лучших и самых безопасных задних фонарей для велосипедистов. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Google поможет вам подняться вместе с Алексом Хоннольдом и Томми Колдуэллом
Благодаря помощи альпинистов Томми Колдуэлла, Алекса Хоннольда и Линн Хилл гигант поисковой системы нанес на карту Эль-Капитан, один из самых знаковых кусков гранита в долине Йосемити. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Города исследуют инновационные, удобные для велосипедистов технологии светофоров
Многие светофоры не распознают велосипедистов. Они полагаются на индуктивные петли (в основном гигантские металлоискатели), похороненные под землей, которые настроены на обнаружение многотонных кусков металла и переключение сигналов от красного к зеленому. В то время как некоторые города регулируют настройки индуктивных контуров, чтобы устройства обнаруживали велосипедистов, все большее число городов по всему миру тестируют новые технологии, чтобы велосипедисты включали светофоры. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Никогда больше не завязывайте походную обувь
Для некоторых путешественников попытка завязать шнурки может скоро уйти в прошлое. Treksta, южнокорейская обувная компания, только что анонсировала новую обувь для пеших прогулок с низким вырезом, в которую вы надеваете и затягиваете, просто проводя пяткой по земле назад. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Полностью загруженный дрон карманного размера - всего за 125 долларов
Вероятно, у вас еще нет дрона. До сих пор вы полагали, что они дорогие и их сложно летать, а для записи видео необходимо рискнуть в случае аварии экшн-камерой за 400 долларов. Все это было правдой - до сих пор. Представьте Microdrone 3.0 размером с кулак, способный потребительский БПЛА за 125 долларов. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Руководство по бегу без рубашки с учетом местоположения
Официально наступило лето, и пора обсудить давнюю тему этикета бега в теплую погоду: ходить без рубашки. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Как я могу увеличить количество тренировок, не получив травм?
Каждый раз, когда вы увеличиваете продолжительность или интенсивность тренировок, вы также увеличиваете риск травм. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Развлеките свои тренировки, бегая с кошками, именами или чем-нибудь непослушным. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Не продан? Еще пять причин бежать
Еще в эпоху палеолита нам приходилось преследовать антилопу до изнеможения только ради приличной еды. В 21 веке бег не является обязательным, это выбор, который делают почти 30 миллионов американцев еженедельно. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
За бегом вы продвинетесь (надеюсь)
Примерно через неделю после того, как я начал работать в Outside, меня пригласили поехать на традиционный обед в офисе. Желая снискать расположение коллег, я пошел вместе. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Бег - единственный способ утомить собаку
"Не бегать." Это один из моих руководящих принципов, наряду с «По возможности придерживайтесь грунтовых дорог» и «Кетчупа никогда не бывает слишком много». Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Опросите группу бегунов на выносливость в любом месте, и по крайней мере один из них скажет вам, что он начал бегать не в качестве хобби, а в качестве лекарства, которое назначают сами. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Кемпинг 101: готовьтесь ко всему
Первый раз у меня сломался столб для палатки, когда мне было 14 лет, и я вместе с отцом гулял с ночевкой по Каскадам. Мы разбили лагерь над линией деревьев на обширном снежном поле. В очень молодом возрасте мне было доказано, что немного МакГайверинга часто необходимо в походе. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Логично предположить, что спорт, который существует с самого начала человечества, породит здоровую мифологию. Но если вы верите в эти пять мифов, ваш бег пострадает. Ваше бегущее просветление начинается сейчас. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
10 советов для Vagabond Runner
Продолжайте прокладывать мили по дороге - и посмотрите на мир. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Практические советы для бегунов на каждом этапе
Легче не становится, ты просто быстрее. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Мы настоятельно рекомендуем вам попробовать полосы
Полосный бег, в котором бегуны должны преодолевать хотя бы милю каждый день, переживает что-то вроде мини-бума. В течение нескольких лет после своего создания в 2000 году, USSRA насчитывала членство в десятке, но недавно группа расширила свои ряды до 2500 человек. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Почему вы снова будете участвовать в гонках, даже если это больно
Почему мы продолжаем записываться на гонки, даже если они болят? Оказывается, у спортсменов на выносливость наблюдается серьезная амнезия. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Профессиональные бегуны не слишком худые
В апреле Меб Кефлезиги, приветливый 40-летний парень, который участвует в соревнованиях по скехерсам и, возможно, является лучшим американским марафонцем, сделал в Твиттере объявление о расширении своей талии. Сообщив, что его вес до Бостонского марафона составлял 121,6 фунта, Меб сообщил своим подписчикам, что через десять дней после гонки, без бега и без специальной диеты, его вес подскочил до 134 фунтов. Это, по-видимому, был тревожным звонком. Как писал Меб: «Шкала, финишная черта и часы никогда не лгут. Теперь работа. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Я хочу отправиться в путь. Стоит ли покупать кемпер?
Подумайте о «Виннебаго», и вы, вероятно, подумаете о том, как, черт возьми, вы собираетесь платить за пенсию. Но происходит забавная вещь: целая группа молодых кочевников впала в безумие к крошечным домам и собирает вещи, отправляется в путь и живет в домах на колесах. И они совсем не на пенсии. Последние изменения: 2025-03-14 07:50
Отслеживайте тренировки: вы делаете их неправильно
В какой-то момент во время тренировки самые серьезные бегуны тренируются на 400-метровом овале. Это отличная идея; тренировки на треке могут развить силу, повысить уверенность в себе и научить бегунов правильному ритму. Плохая новость: плохо спланированная или проведенная тренировка на треке может иметь катастрофические последствия для морального духа и, возможно, привести к травмам. Мы наняли тренера Брэда Хадсона, чтобы убедиться, что вы получаете все преимущества и ни одной ловушки бега по кругу. Вот три вещи, в которых большинство спортсменов ошибаются, и как их исправить. Последние изменения: 2025-03-14 07:50